Fantastische natuurroute Berg en Dal

Op 12 mei jongstleden (moederdag) stond er weer een een gezamenlijke wandeltocht op de planning. Namelijk de natuurroute Berg en Dal (N70) vlakbij Nijmegen. Wat was deze tocht (16 km) ontzettend mooi.

De dag begint om 09:30 uur bij Pannenkoekhuis De Heksendans. Hier hebben we met de hele groep afgesproken om eerst een koffietje te drinken. Gelukkig had ik de mooie zelfgemaakte kunstwerkjes van mijn kinderen de dag ervoor al in ontvangst mogen nemen. Want het was vanuit Den Haag toch nog wel een stukje rijden op deze mooie zondagochtend.

Tijdens het laatste stukje van mijn autorit waan ik mij al in een fantastisch mooie omgeving. Veel groen en een heuvelachtige omgeving trekken mijn aandacht. Na een goed smakende cappuccino en nadat we allemaal onze bloedsuiker hebben gecheckt kan de tocht starten.

Eindelijk ben ik eens niet de enige die constant bezig is met meten, berekenen, vooruitdenken etc. En de gesprekken gaan daarom ook al snel over insulinepompen, wel of niet de basaal stand lager zetten en de voorbereiding qua voeding op een wandeltocht.

Wat ik doe om mij voor te bereiden op een wandeltocht is mijn basaal stand verlagen tot 50 %. Dit doe ik ongeveer 2 uur voordat ik ga starten. Als ik start probeer ik dat mijn bloedsuikerwaarde rond de 9 – 10 mmol/l is. Want intensief wandelen zorgt er bij mij voor dat mijn bloedsuikerwaarde snel daalt. Als ik voel dat dit gebeurt zet ik mijn insulinepomp op 10% of zelfs soms uit. En eet ik snelwerkende suikers zoals Glucotabs. 

De tocht is echt fantastisch mooi. Heuvels wisselen zich af met glooiende landschappen en velden vol met gele bloemen. Dit is een mooie voorbereiding op onze toch (Camino de Invierno) in Spanje. Want we beklimmen onder andere de Duivelsberg en de Kleverberg. Ik heb nooit geweten dat we bergen in NL hebben;)

Na 16 kilometer wandelen, klimmen en dalen, genieten van de gele velden, bossen en prachtige paden eindigen we weer bij het pannenkoekhuis.
Ik sluit de tocht af met een bloedsuiker van 4.2 mmol/l en kijk uit naar de volgende wandeling.

Van 1-8 september ga ik de wehike2changediabetes challenge aan georganiseerd door de Bas van de Goor Foundation. Help je mij mee om op mijn streefbedrag (1700,00 Euro) te komen, doneren mag hier 🙂

Wil je meer informatie over de tocht en nog meer mooie foto’s zien, kijk dan even op de website van Wanda Wandelt.